1 ly rượu vang chứa bao nhiêu calo? Uống rượu vang có gây béo không?

Rượu vang là một trong những đồ uống có cồn phổ biến và đại diện cho những bữa tiệc sang trọng. Bạn có thể thưởng thức một ly rượu vang khi ăn tối, gặp gỡ bạn gặp gỡ hoặc thư giãn sau một ngày dài. Nhưng bạn có bao giờ hỏi rằng liệu uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn tăng cân. 1 ly rượu vang chứa bao nhiêu calo, và mỗi ngày nên uống bao nhiêu rượu vang thì thích hợp. Hãy cùng RƯỢU HẢI GIA CÁT tìm hiểu thêm nhé

Tìm Hiểu Thêm: Rượu vang Đà Nẵng

Một ly rượu vang chứa bao nhiêu calo?

Bản chất của rượu vang là quá trình sản xuất từ nước nho lên men. Nên hầu hết lượng calo trong rượu vang đến từ loại nho và lượng carbs khác nhau. 

Dù rượu vang được đánh giá là loại thức uống có lượng calo cao nhưng lại dễ dàng tiêu thụ. Tuy nhiên lượng calo trong mỗi loại rượu vang sẽ khác nhau.Mỗi loại rượu sẽ có con số hàm lượng calo tương ứng.

Trung bình mỗi ly rượu vang có chứa hơn 300 calo và một chai rượu vang có thể chứa tới hơn 600 calo. Vì vậy lượng calo nạp vào trong cơ thể sẽ phụ thuộc vào lượng rượu vang bạn uống hàng ngày. 

Uống rượu vang có gây tăng cân không?

Khi so rượu vang cùng một số loại thức uống có cồn khác có thể thấy rượu vang có lượng calo cao hơn các loại rượu thông thường và bia. Thông thường một lon bia 355ml chỉ chứa khoảng 100 calo. Một số loại bia nặng hơn sẽ có chỉ số calo cao hơn chút

Lượng calo trong rượu vang thuộc nhóm calo rỗng, không cung cấp vitamin hay bất cứ loại chất khoáng, chất dinh dưỡng nào khác. Vì vậy uống nhiều rượu vang sẽ gây tăng cân, béo phì.

Xem Thêm:

• Rượu vang không độ cồn là gì? Lơi ích của rượu vang 0 độ
• Rượu vang hồng là gì? Thông tin chi tiết từ a tới z

Lượng rượu vang vừa phải nên uống

Dù việc uống nhiều bia rượu không được khuyến khích bởi gây hại sức khỏe. Kể cả rượu vang cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên các các loại bia hay rượu vang vẫn được cho rằng nên dùng với liều lượng vừa phải mỗi ngày. Làm vậy sẽ tốt cho sức khỏe bởi các hợp chất có trong thành phần của chúng.

Một chai rượu vang thông thường sẽ có dung tích khoảng 750ml. Tức là 1 chai có thể rót được 6 ly rượu vang khoảng 125ml – 150ml. Đây cũng là lượng rượu vang vừa phải mà bạn có thể dùng mỗi ngày.

Tuy vậy thể tích này sẽ thay đổi tùy thuộc vào nồng độ cồn của mỗi chai vang. Chẳng hạn với những chai vang đỏ có nồng độ cồn khá cao, bạn nên chia ra thành 8 đến 10 ly mỗi chai.

Rượu ảnh hưởng đến cân nặng của bạn như thế nào

Thói quen uống rượu vang được xem là thú vui tiêu khiển khá phổ biến và được con người ưa chuộng. Theo một số nghiên cứu rượu vang có lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu uống nhiều cũng tác động không nhỏ cân nặng.

“Rượu thường” là calo rỗng

Calo trong rượu vang thuộc loại calo rỗng. Chúng cung cấp cho cơ thể một lượng calo nhưng không có chất dinh dưỡng. 

Rượu làm nguồn nhiên liệu đốt chính của cơ thể

Khi bạn sử dụng rượu. Các hợp chất trong rượu được tổng hợp làm nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Bao gồm lipid từ chất béo hoặc glucose từ carbohydrate. Thế nên glucose và lipit dư thừa sẽ dễ tạo thành mỡ.

Rượu là nguyên nhân gây hỏng gan

Sử dụng rượu quá mức sẽ khiến gan của bạn tích tụ nhiều loại chất béo. Từ đó dẫn tới gan nhiễm mỡ do rượu. Tình trạng kéo dài sẽ ảnh hưởng tới gan, khó chuyển hóa được sang nguồn năng lượng khác. Tích tụ nhiều chất độc khiến gan hư hại và dễ mắc các bệnh lý nghiêm trọng về gan.

Rượu có thể gây tăng mỡ bụng

Rượu vang có thể làm gia tăng mỡ bụng dư thừa. Vì được làm chủ yếu từ nước nho lên men nên có hàm lượng đường cao. Nếu tiêu thụ nhiều sẽ dễ tăng cân, béo phì. Đặc biệt là chị em phụ nữ dễ gia tăng số đo vòng eo.

Rượu ảnh hưởng đến lựa chọn chế độ ăn

Như đã nói ở các bài viết trước, mỗi loại rượu vang chỉ phù hợp với các loại thực phẩm khác nhau. Ví dụ như:

Rượu vang đỏ chỉ thích hợp với thịt gia cầm xào, chiên, thịt đỏ luộc và hải sản nướng, bánh táo, pizza, BBQ, hun khói,…

Rượu vang hồng kết hợp được với nhiều món ăn. Đặc biệt ngon nhất khi thưởng thức cùng các món khai vị như salad, các món trộn hay súp hải sản,… Tuy nhiên vang hồng không thích hợp dùng chung với các món ăn nặng mùi vào mùa đông

Rượu vang trắng chỉ thích hợp cho các món khai vị nhẹ nhàng, các món gỏi hải sản.

Vì vậy nếu bạn muốn thưởng thức rượu vang mỗi ngày,sẽ phải chọn chế độ ăn phù hợp với loại rượu mình thích. Tuy nhiên lâu ngày sẽ dẫn đến mất cân bằng dưỡng chất. Việc ăn quá nhiều một loại thực phẩm hay quá ít đều không tốt cho sức khỏe.Do đó các bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên nên có chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng.

Rượu và hormone giới tính

Lạm dụng rượu bia quá nhiều có thể gây tác hại đến hormone giới tính. Đặc biệt là ở nam giới. Rượu gây ảnh hưởng đến chức năng tế bào Sertoli trong tinh hoàn. Đây là những tế bào cần thiết cho việc trưởng thành của tinh trùng. 

Chức năng của những hormone này bị ảnh hưởng có thể dẫn đến tình trạng tinh trùng chậm phát triển và giảm số lượng tinh trùng trong tinh dịch.

Rượu có thể gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ

Việc sử dụng rượu quá nhiều có thể dẫn đến ức chế dẫn truyền xung thần kinh. Là nguyên nhân gây gián đoạn giấc ngủ.

Ngoài ra, uống rượu làm tăng lượng adenosine trong cơ thể. Khi hàm lượng adenosine tăng lên, bạn sẽ dễ ngủ hơn, tuy nhiên chất lượng giấc ngủ sẽ giảm đi.

Một tác hại khác đó là rượu còn có thể làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ của bạn.

Rượu ảnh hưởng tiêu cực đến tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng

Nếu uống nhiều rượu, bia sẽ khiến cơ thể bị mất nước và các chất dinh dưỡng, vi khoáng thông qua bài tiết. Những người nghiện rượu trong thời gian dài thường bị rối loạn nặng trong ăn uống. Dẫn đến thiếu hụt các vitamin cần thiết như B1. Đồng thời rượu cũng gây ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng ở đường tiêu hóa.

Uống quá nhiều rượu lâu ngày còn dẫn đến các bệnh như Gayet – Wernicke về não, bệnh loạn thần Korsakoff, ảo giác, yếu cơ, hạ huyết áp, mạch nhanh, nhiệt độ cơ thể thấp,…

Hy vọng thông qua bài viết trên đã giúp bạn hiểu hơn 1 ly rượu vang chứa bao nhiêu calo. Một ngày nên uống bao nhiêu rượu vang thì đủ và những tác hại của lạm dụng rượu.

Mua rượu ngoại chính hãng, giá tốt đến Hải Gia Cát ngay!

Hotline: 0905 80 90 11

Địa chỉ: 144 Hồ Xuân Hương, Khuê Mỹ, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng

Fanpage: Shop Rượu HẢI GIA CÁT – Đà Nẵng